健康 タンパク質が体内で働く仕組みや効果
三大栄養素の一つとして知られるタンパク質は、筋肉や臓器など体を構成する重要な要素です。
美容にも必須な成分として注目され、ストレス緩和や多幸感につながる効果も期待されています。
そこで、今回はタンパク質が体内で働く仕組みや効果に...
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健康 腸は“健康の要” 不腸（調）を改善しよう
“健康の要”といわれる腸。食べ物を消化吸収する働きがあるだけでなく、体のあらゆる臓器と関わっています。
便秘や下痢など、さまざまな“不腸（調）”を抱えていませんか。
そこで今回は、腸が体に与える影響や役割、腸が整う食生活について...
健康 目覚めスッキリ！ 快眠のコツ
質の高い眠りで、快適に目覚めるコツをご紹介しています。
健康 寝苦しい季節の上手な睡眠法
睡眠で悩んでいる人は少なくありません。
特に夏は、汗ぱんで寝付けなかったり、
エアコンの調整が難しく、夜中に目が覚めたりすることも。
そこで、今回は、暑い夜でも快眠するための環境の整え方や、
寝る前の過ごし方などについてご紹介します...
社会 エビデンスにはレベルが…上手に活用してより良い人生を
2020年１月以降、世の中は新型コロナウイルス関連の話題でもちきりですね。
未知のウイルスということもあり、ＳＮＳなどインターネット上では、真偽の疑わしい情報が飛び交いました。
「お湯でコロナを予防できる」
「ショウガがコロナ...
健康 心身の不調は「首凝り」が原因かも！
スマートフォン（スマホ）やパソコンを長時間使う生活で、
目まい、頭痛、慢性疲労、うつ症状など、
さまざまな不調が続く場合、
その原因は"首凝り"にあるかもしれません。
そこで今回は「首こり病」について
...
健康 遠慮して自分の意見が言えません…性格なので治らないと思ってました
「頼まれごとを断れない」
「人に嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない」
「休み時間の雑談が苦手。とぎれると極度に不安になる」
人と接する場面で不安・緊張を強く感じてしまう場合、
それは社交不安症（ＳＡＤ）の...
健康 暑い日も湯船に！入浴のススメ
暑い夏はシャワーで済ませたくなりますが、
お風呂は疲労回復やさまざまな疾患のリスクを
減らす効果が期待できます。
そこで今回は、お風呂が健康にもたらす良い影響や、
疲れを取る効果が高い入浴方法などをご紹介します。
乱れた自...
健康 免疫力を高める生活習慣Ｑ＆Ａ
新型コロナウイルスの脅威を前に、あらためて免疫力を高める重要性が再確認されています。
そこで今回は、免疫力を高める生活の工夫についてご紹介します。
病気の原因となる”敵”と戦う
免疫とは、病気の原因となる”敵”と戦ってくれる働きの...
健康 新型コロナウイルス感染症 正しい知識に基づいた行動を!
新型コロナウイルスによる感染症について、ＳＮＳを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。
今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。
そこで、これまでに分かっていることな...