2021-12

三大栄養素の一つとして知られるタンパク質は、筋肉や臓器など体を構成する重要な要素です。 美容にも必須な成分として注目され、ストレス緩和や多幸感につながる効果も期待されています。 そこで、今回はタンパク質が体内で働く仕組みや効果についてご紹介...

“健康の要”といわれる腸。食べ物を消化吸収する働きがあるだけでなく、体のあらゆる臓器と関わっています。 便秘や下痢など、さまざまな“不腸（調）”を抱えていませんか。 そこで今回は、腸が体に与える影響や役割、腸が整う食生活についてご紹介します...

質の高い眠りで、快適に目覚めるコツをご紹介しています。