2021-12

健康

タンパク質が体内で働く仕組みや効果

三大栄養素の一つとして知られるタンパク質は、筋肉や臓器など体を構成する重要な要素です。 美容にも必須な成分として注目され、ストレス緩和や多幸感につながる効果も期待されています。 そこで、今回はタンパク質が体内で働く仕組みや効果に...
健康

腸は“健康の要” 不腸(調)を改善しよう

“健康の要”といわれる腸。食べ物を消化吸収する働きがあるだけでなく、体のあらゆる臓器と関わっています。 便秘や下痢など、さまざまな“不腸(調)”を抱えていませんか。 そこで今回は、腸が体に与える影響や役割、腸が整う食生活について...
健康

目覚めスッキリ! 快眠のコツ

質の高い眠りで、快適に目覚めるコツをご紹介しています。
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