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心身の不調は「首凝り」が原因かも!

スマートフォン(スマホ)やパソコンを長時間使う生活で、 目まい、頭痛、慢性疲労、うつ症状など、 さまざまな不調が続く場合、 その原因は"首凝り"にあるかもしれません。 そこで今回は「首こり病」について ...
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遠慮して自分の意見が言えません…性格なので治らないと思ってました

「頼まれごとを断れない」 「人に嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない」 「休み時間の雑談が苦手。とぎれると極度に不安になる」 人と接する場面で不安・緊張を強く感じてしまう場合、 それは社交不安症(SAD)の...
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暑い日も湯船に!入浴のススメ

暑い夏はシャワーで済ませたくなりますが、 お風呂は疲労回復やさまざまな疾患のリスクを 減らす効果が期待できます。 そこで今回は、お風呂が健康にもたらす良い影響や、 疲れを取る効果が高い入浴方法などをご紹介します。 乱れた自...
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免疫力を高める生活習慣Q&A

新型コロナウイルスの脅威を前に、あらためて免疫力を高める重要性が再確認されています。 そこで今回は、免疫力を高める生活の工夫についてご紹介します。 病気の原因となる”敵”と戦う 免疫とは、病気の原因となる”敵”と戦ってくれる働きの...
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新型コロナウイルス感染症 正しい知識に基づいた行動を!

新型コロナウイルスによる感染症について、SNSを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。 今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。 そこで、これまでに分かっていることな...
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美容に良いお風呂の入り方

寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。 入浴は美容にも良いことは広く知られています。 しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。 今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。 ...
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健康長寿を延ばす習慣

近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで 長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。 そこで、こちらでは元気なシニアに多い、 健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣を ご紹介したいと思います。
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かかとのゆがみ解消法!

かかとは体を支える士台。 だからこそ、かかとがゆがむと、 全身にさまざまな影響が出てきます。 そこで今回は、かかとのゆがみを チェックする方法から、 矯正するストレッチをご紹介します。 まずは靴をチェック! かかとのゆがみ...
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歯磨きの正しい仕方

今や人生100年時代となり 健康の上で大事にしたい一つが 歯の健康です。 歯が丈夫で健康なら、 全身の健康もアップ、 食事をより楽しむこともできます。 そこで、今回は歯の健康を維持する上で の基本となる歯磨きの仕方について...
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今日からできる口内ケア

 口内ケアは、 虫歯や歯周病を予防するだけでなく、 全身の健康・長寿につながります。 そこで、今回は正しいうがい法など、 今日から実践できる口内ケアについて、 ご紹介します。 歯周病の人は脳梗塞になる確率が3倍!! ...
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