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免疫力を高める生活習慣Q&A

新型コロナウイルスの脅威を前に、あらためて免疫力を高める重要性が再確認されています。 そこで今回は、免疫力を高める生活の工夫についてご紹介します。 病気の原因となる”敵”と戦う 免疫とは、病気の原因となる”敵”と戦ってくれる働きの...
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新型コロナウイルス感染症 正しい知識に基づいた行動を!

新型コロナウイルスによる感染症について、SNSを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。 今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。 そこで、これまでに分かっていることな...
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美容に良いお風呂の入り方

寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。 入浴は美容にも良いことは広く知られています。 しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。 今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。 ...
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健康長寿を延ばす習慣

近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで 長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。 そこで、こちらでは元気なシニアに多い、 健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣を ご紹介したいと思います。
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かかとのゆがみ解消法!

かかとは体を支える士台。 だからこそ、かかとがゆがむと、 全身にさまざまな影響が出てきます。 そこで今回は、かかとのゆがみを チェックする方法から、 矯正するストレッチをご紹介します。 まずは靴をチェック! かかとのゆがみ...
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歯磨きの正しい仕方

今や人生100年時代となり 健康の上で大事にしたい一つが 歯の健康です。 歯が丈夫で健康なら、 全身の健康もアップ、 食事をより楽しむこともできます。 そこで、今回は歯の健康を維持する上で の基本となる歯磨きの仕方について...
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今日からできる口内ケア

 口内ケアは、 虫歯や歯周病を予防するだけでなく、 全身の健康・長寿につながります。 そこで、今回は正しいうがい法など、 今日から実践できる口内ケアについて、 ご紹介します。 歯周病の人は脳梗塞になる確率が3倍!! ...
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自分らしく生きるため 元気な脳の〝育て方〟

1万人以上の脳画像を診断した 医師によると「脳は一生成長する」 と断言します。 今回は生活の中でできる、 100歳になっても元気な 脳の″育て方″についてご紹介します。 前向きな気持ち  かつて「脳の力は3歳までに...
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発達障害を正しく知ろう!

「発達障害」は、障害なのか性格なのか、 理解されにくいところがあり、 そのため本人も周囲も悩みや生きづらさを 抱えがちです。 しかし、正しい認識に基づき、 適切に対応することで、 つらさを軽減したり、 特性を長所にしてい...
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目の健康について

 10月10日は「目の愛護デー」です。 この日に前後して、 各地では関係するイベントが行われます。 そこで、今回は目の健康にづいて、 ご紹介します。 ドライアイ  ドライアイは目が乾燥するため、 ショボショボす...
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