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美容に良いお風呂の入り方

寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。 入浴は美容にも良いことは広く知られています。 しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。 今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。 ...
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健康長寿を延ばす習慣

近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで 長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。 そこで、こちらでは元気なシニアに多い、 健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣を ご紹介したいと思います。
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かかとのゆがみ解消法!

かかとは体を支える士台。 だからこそ、かかとがゆがむと、 全身にさまざまな影響が出てきます。 そこで今回は、かかとのゆがみを チェックする方法から、 矯正するストレッチをご紹介します。 まずは靴をチェック! かかとのゆがみ...
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歯磨きの正しい仕方

今や人生100年時代となり 健康の上で大事にしたい一つが 歯の健康です。 歯が丈夫で健康なら、 全身の健康もアップ、 食事をより楽しむこともできます。 そこで、今回は歯の健康を維持する上で の基本となる歯磨きの仕方について...
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今日からできる口内ケア

 口内ケアは、 虫歯や歯周病を予防するだけでなく、 全身の健康・長寿につながります。 そこで、今回は正しいうがい法など、 今日から実践できる口内ケアについて、 ご紹介します。 歯周病の人は脳梗塞になる確率が3倍!! ...
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自分らしく生きるため 元気な脳の〝育て方〟

1万人以上の脳画像を診断した 医師によると「脳は一生成長する」 と断言します。 今回は生活の中でできる、 100歳になっても元気な 脳の″育て方″についてご紹介します。 前向きな気持ち  かつて「脳の力は3歳までに...
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発達障害を正しく知ろう!

「発達障害」は、障害なのか性格なのか、 理解されにくいところがあり、 そのため本人も周囲も悩みや生きづらさを 抱えがちです。 しかし、正しい認識に基づき、 適切に対応することで、 つらさを軽減したり、 特性を長所にしてい...
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目の健康について

 10月10日は「目の愛護デー」です。 この日に前後して、 各地では関係するイベントが行われます。 そこで、今回は目の健康にづいて、 ご紹介します。 ドライアイ  ドライアイは目が乾燥するため、 ショボショボす...
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睡眠負債の症状チェックと解消法

 朝、なかなか起きられない。 休日は平日より2、3時間以上 長く寝てしまう……。 思い当たる人は「睡眠負債」が たまっているのかも。 放置しておくと、 心身をむしばむ病気のリスクを 高めてしまいます。 ここで...
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健康を脅かす化学物質

昨今、不妊が増え、発達障害やアレルギーの急増など子どもの健康障害が危惧されている。その原因として一番疑わしいのが、化学物質である。これまでに化学物質の生産は増え続け、多用してから有毒性が判明したものが多数ある。DDTやPCBなどは、1970年代にほぼ生産中止となったが、環境中に残留して、現在も私たちを汚染している。
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