健康

寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。 入浴は美容にも良いことは広く知られています。 しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。 今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。 熱いお湯...

近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで 長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。 そこで、こちらでは元気なシニアに多い、 健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣を ご紹介したいと思います。 長寿者の知恵に学ぼう 健康で長寿な人の...

かかとは体を支える士台。 だからこそ、かかとがゆがむと、 全身にさまざまな影響が出てきます。 そこで今回は、かかとのゆがみを チェックする方法から、 矯正するストレッチをご紹介します。 まずは靴をチェック！ かかとのゆがみは、 普段の姿勢や...

今や人生100年時代となり 健康の上で大事にしたい一つが 歯の健康です。 歯が丈夫で健康なら、 全身の健康もアップ、 食事をより楽しむこともできます。 そこで、今回は歯の健康を維持する上で の基本となる歯磨きの仕方について、 磨き方や注意点...

口内ケアは、 虫歯や歯周病を予防するだけでなく、 全身の健康・長寿につながります。 そこで、今回は正しいうがい法など、 今日から実践できる口内ケアについて、 ご紹介します。 歯周病の人は脳梗塞になる確率が３倍！！ 　高齢になっても健康な生活...

１万人以上の脳画像を診断した 医師によると「脳は一生成長する」 と断言します。 今回は生活の中でできる、 １００歳になっても元気な 脳の″育て方″についてご紹介します。 前向きな気持ち 　かつて「脳の力は３歳までに決まる」 といわれた時代が...

「発達障害」は、障害なのか性格なのか、 理解されにくいところがあり、 そのため本人も周囲も悩みや生きづらさを 抱えがちです。 しかし、正しい認識に基づき、 適切に対応することで、 つらさを軽減したり、 特性を長所にしていくこともできます。 ...

10月10日は「目の愛護デー」です。 この日に前後して、 各地では関係するイベントが行われます。 そこで、今回は目の健康にづいて、 ご紹介します。 ドライアイ 　ドライアイは目が乾燥するため、 ショボショボするといった 症状があります。 他...

朝、なかなか起きられない。 休日は平日より２、３時間以上 長く寝てしまう……。 思い当たる人は「睡眠負債」が たまっているのかも。 放置しておくと、 心身をむしばむ病気のリスクを 高めてしまいます。 ここでは睡眠負債かのチェック法と、 すぐ...

レイチェル・カーソンが『沈黙の春』で、ＤＤＴなど有機塩素系農薬の乱用による環境破壊を警告してから半世紀が過ぎ、新たな「沈黙の春」が再来している。 欧米で問題となっているミツバチの大量死が日本でも起こり、昆虫や野鳥の種類がめっきり減った。 人...