健康

現在、約4,300万人の患者がいると 推定されている高血圧。 治療を受けている患者さんで男性では約30％、 女性では約40％の方が薬を飲んでいるのに 効かないと感じているそうです。 「血圧の薬を飲んでいるのに、 朝は血圧がかなり高い」 この...

心臓の病気としてよく耳にする「心不全」。 病名そのものは知っていても、 その正確な病態などについては知らない人も 多いのではないでしょうか。 そこで今回は心不全の早期発見と予防法や 対処方法などついてご紹介します。 近年患者数が増えている心...

寝たきりや認知症につながりかねない 「高齢者の転倒」をどう防ぐか―― 体操などを交えながら″転ばない体づくり″ の方法をご紹介します。 骨折のリスク 高齢者が思わぬ所で転んで骨折し、 入院して寝たきりや認知症になるケースは 珍しくありません...

日光浴は気持ち良いけれど紫外線から肌を守りたい。 しかし、夏になってからでも間に合うと油断していませんか？ 実は４、５月も紫外線は強く、早めのケアが必要です。 そこで今回は紫外線対策について、ご紹介します。 ５月のＵＶ値は夏と同じ強度 太陽...

デスクワークやスマートフォンの操作など、長時間、前かがみの姿勢が 続く現代人の多くが”巻き肩”ともいわれます。 あなたの肩凝り、頭痛、不眠などさまざまな不調…… 巻き肩が原因の一つかもしれません。 今回は、巻き肩の症状とセルフケアの方法につ...

「オイル＝太る」は昔の話。 最近はその健康効果や美容効果が注目されています。 「食べるオイル」についていえば、「オメガ３は体にいい」 と聞いたことがある方も多いのでは。 どう体にいいのか、何から取ればいいのか。 ”取るべきオイル・オメガ３”...

冬は髪が乾燥でダメージを受けやすい季節といわれています。 そこで、乾燥から髪を守るヘアケアについて、ご紹介します。 油分をしっかりと補給してあげる 冬場は外気の温度が下がるとともに、空気中の水分も減り、湿度も低下していくので、 乾燥との闘い...

「マインドフルネス」は世界的ＩＴ企業が導入し、高い成果を上げている、 ストレスコントロールの一種です。 ここでは、ゆっくり深く呼吸しながら瞑想することで得られる、 ストレス対処と呼吸法についてご紹介します。 自分の感情に気付くことが大切 最...

加齢に伴い、多くの人が心配する病気の一つ「認知症」をいかにして予防するかをご紹介します。 認知症は年齢ではない 認知症は、いわば脳の働きが″枯れてしまう″病気ですが、 枯れさせないコツは一般の人ができないような難しいものではありません。 高...

他人には見えにくい心の疲れ。 過労やストレス、睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、やがて心が疲れてきます。 人間であれば当然ですが、あまりにも憂欝な状態が長く続くのは要注意です。 体にも影響が出て、病気になったりごつつへと進んでいく恐れもあり...