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質の高い眠りで、快適に目覚めるコツをご紹介しています。

睡眠で悩んでいる人は少なくありません。特に夏は、汗ぱんで寝付けなかったり、エアコンの調整が難しく、夜中に目が覚めたりすることも。そこで、今回は、暑い夜でも快眠するための環境の整え方や、寝る前の過ごし方などについてご紹介します。鼻は脳の冷却装...

2020年１月以降、世の中は新型コロナウイルス関連の話題でもちきりですね。未知のウイルスということもあり、ＳＮＳなどインターネット上では、真偽の疑わしい情報が飛び交いました。「お湯でコロナを予防できる」「ショウガがコロナに効く」「花こう岩の...

スマートフォン（スマホ）やパソコンを長時間使う生活で、目まい、頭痛、慢性疲労、うつ症状など、さまざまな不調が続く場合、その原因は"首凝り"にあるかもしれません。そこで今回は「首こり病」について首と自律神経の関係などをご紹介します。肩こりとは...

「頼まれごとを断れない」「人に嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない」「休み時間の雑談が苦手。とぎれると極度に不安になる」人と接する場面で不安・緊張を強く感じてしまう場合、それは社交不安症（ＳＡＤ）のサインかもしれません。社交不安症（ＳＡＤ...

暑い夏はシャワーで済ませたくなりますが、お風呂は疲労回復やさまざまな疾患のリスクを減らす効果が期待できます。そこで今回は、お風呂が健康にもたらす良い影響や、疲れを取る効果が高い入浴方法などをご紹介します。乱れた自律神経を整える肩凝りや腰痛、...

新型コロナウイルスの脅威を前に、あらためて免疫力を高める重要性が再確認されています。そこで今回は、免疫力を高める生活の工夫についてご紹介します。病気の原因となる”敵”と戦う免疫とは、病気の原因となる”敵”と戦ってくれる働きの総称です。免疫に...

新型コロナウイルスによる感染症について、ＳＮＳを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。そこで、これまでに分かっていることなどをまとめてみた...

東京五輪・パラリンピックが開かれる２０２０年は、観戦のため全国各地から上京する人が増えそうです。せっかくの機会にお勧めしたいのが「文芸散歩」です。ほんの少し足を延ばすだけで、夏目漱石ら文豪ゆかりのスポットを幾つも楽しめます。樋口一葉が暮らし...

冬の乾燥する時季、衣服を脱ぎ着したり、ドアノブに手を触れたりすると「バチッ！」と火花が飛んで、痛みが走る静電気現象。悩まされている人も多いのでは。そこで今回は、電気が起きる理由や、発生を防ぐ対策をご紹介します。なぜ静電気は発生する？すべての...