健康

スマートフォン（スマホ）やパソコンを長時間使う生活で、目まい、頭痛、慢性疲労、うつ症状など、さまざまな不調が続く場合、その原因は"首凝り"にあるかもしれません。そこで今回は「首こり病」について首と自律神経の関係などをご紹介します。肩こりとは...

「頼まれごとを断れない」「人に嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない」「休み時間の雑談が苦手。とぎれると極度に不安になる」人と接する場面で不安・緊張を強く感じてしまう場合、それは社交不安症（ＳＡＤ）のサインかもしれません。社交不安症（ＳＡＤ...

暑い夏はシャワーで済ませたくなりますが、お風呂は疲労回復やさまざまな疾患のリスクを減らす効果が期待できます。そこで今回は、お風呂が健康にもたらす良い影響や、疲れを取る効果が高い入浴方法などをご紹介します。乱れた自律神経を整える肩凝りや腰痛、...

新型コロナウイルスの脅威を前に、あらためて免疫力を高める重要性が再確認されています。そこで今回は、免疫力を高める生活の工夫についてご紹介します。病気の原因となる”敵”と戦う免疫とは、病気の原因となる”敵”と戦ってくれる働きの総称です。免疫に...

新型コロナウイルスによる感染症について、ＳＮＳを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。そこで、これまでに分かっていることなどをまとめてみた...

寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。入浴は美容にも良いことは広く知られています。しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。熱いお湯よりもぬ...

近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。そこで、こちらでは元気なシニアに多い、健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣をご紹介したいと思います。長寿者の知恵に学ぼう健康で長寿な人の生活習慣を調...

かかとは体を支える士台。だからこそ、かかとがゆがむと、全身にさまざまな影響が出てきます。そこで今回は、かかとのゆがみをチェックする方法から、矯正するストレッチをご紹介します。まずは靴をチェック！かかとのゆがみは、普段の姿勢や歩き方などの習慣...

今や人生100年時代となり健康の上で大事にしたい一つが歯の健康です。歯が丈夫で健康なら、全身の健康もアップ、食事をより楽しむこともできます。そこで、今回は歯の健康を維持する上での基本となる歯磨きの仕方について、磨き方や注意点をご紹介します。...

口内ケアは、虫歯や歯周病を予防するだけでなく、全身の健康・長寿につながります。そこで、今回は正しいうがい法など、今日から実践できる口内ケアについて、ご紹介します。歯周病の人は脳梗塞になる確率が３倍！！　高齢になっても健康な生活を送るためには...