健康 日焼け止めはどれくらい持つ？熱のこもり、そしてプチプラ日焼け止めの効果を徹底検証！
夏が来ると日焼け止めの需要が一気に高まりますね。今回は「日焼け止めがどれくらい持つか」「日焼け止めで熱がこもるか」「プチプラ日焼け止めの効果」について詳しく解説していきます。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ad...
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健康 サーキュレーターを使った寝るときのコツ。熱帯夜でも安眠できる？
夏の夜、暑さで眠りが浅くなったり、快適な眠りを妨げられることはありませんか？そんな時、エアコンがないと不安に感じるかもしれませんが、実はサーキュレーターがあれば、快適な睡眠を手に入れることができます。今回は、サーキュレーターを使った快眠術に...
健康 自宅で簡単! 炭酸水メーカーが本当にお得なのか徹底解説
皆さん、最近の健康ブームで人気が高まっている"炭酸水"をご存知でしょうか? 手軽に作れて、ダイエットにも役立つと注目を集めています。しかし、ペットボトルで購入するのは高くつくため、"炭酸水メーカー"を自宅で使うのがお得という話も。そこで今回...
健康 頭痛などの体調不良の原因は「食いしばり」？その原因と対策方法
肩凝りや頭痛、腰痛などの長期的な不快感は、食いしばりが原因かもしれません。無意識の食いしばりは、硬いものを噛むときの力の3倍以上にもなります。歯や顎には約100キロの負荷がかかり、それが全身に広がる影響を及ぼします。そこで、こちらでは原因や健康への影響、予防する習慣についてご紹介していきます。
健康 タンパク質が体内で働く仕組みや効果
三大栄養素の一つとして知られるタンパク質は、筋肉や臓器など体を構成する重要な要素です。美容にも必須な成分として注目され、ストレス緩和や多幸感につながる効果も期待されています。そこで、今回はタンパク質が体内で働く仕組みや効果についてご紹介しま...
健康 腸は“健康の要” 不腸（調）を改善しよう
“健康の要”といわれる腸。食べ物を消化吸収する働きがあるだけでなく、体のあらゆる臓器と関わっています。便秘や下痢など、さまざまな“不腸（調）”を抱えていませんか。そこで今回は、腸が体に与える影響や役割、腸が整う食生活についてご紹介します。〈...
健康 目覚めスッキリ！ 快眠のコツ
質の高い眠りで、快適に目覚めるコツをご紹介しています。
健康 寝苦しい季節の上手な睡眠法
睡眠で悩んでいる人は少なくありません。特に夏は、汗ぱんで寝付けなかったり、エアコンの調整が難しく、夜中に目が覚めたりすることも。そこで、今回は、暑い夜でも快眠するための環境の整え方や、寝る前の過ごし方などについてご紹介します。鼻は脳の冷却装...
健康 心身の不調は「首凝り」が原因かも！
スマートフォン（スマホ）やパソコンを長時間使う生活で、目まい、頭痛、慢性疲労、うつ症状など、さまざまな不調が続く場合、その原因は"首凝り"にあるかもしれません。そこで今回は「首こり病」について首と自律神経の関係などをご紹介します。肩こりとは...
健康 遠慮して自分の意見が言えません…性格なので治らないと思ってました
「頼まれごとを断れない」「人に嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない」「休み時間の雑談が苦手。とぎれると極度に不安になる」人と接する場面で不安・緊張を強く感じてしまう場合、それは社交不安症（ＳＡＤ）のサインかもしれません。社交不安症（ＳＡＤ...