健康

新型コロナウイルスによる感染症について、ＳＮＳを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。そこで、これまでに分かっていることなどをまとめてみた...

寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。入浴は美容にも良いことは広く知られています。しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。熱いお湯よりもぬ...

近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。そこで、こちらでは元気なシニアに多い、健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣をご紹介したいと思います。長寿者の知恵に学ぼう健康で長寿な人の生活習慣を調...

かかとは体を支える士台。だからこそ、かかとがゆがむと、全身にさまざまな影響が出てきます。そこで今回は、かかとのゆがみをチェックする方法から、矯正するストレッチをご紹介します。まずは靴をチェック！かかとのゆがみは、普段の姿勢や歩き方などの習慣...

今や人生100年時代となり健康の上で大事にしたい一つが歯の健康です。歯が丈夫で健康なら、全身の健康もアップ、食事をより楽しむこともできます。そこで、今回は歯の健康を維持する上での基本となる歯磨きの仕方について、磨き方や注意点をご紹介します。...

口内ケアは、虫歯や歯周病を予防するだけでなく、全身の健康・長寿につながります。そこで、今回は正しいうがい法など、今日から実践できる口内ケアについて、ご紹介します。歯周病の人は脳梗塞になる確率が３倍！！　高齢になっても健康な生活を送るためには...

１万人以上の脳画像を診断した医師によると「脳は一生成長する」と断言します。今回は生活の中でできる、１００歳になっても元気な脳の″育て方″についてご紹介します。前向きな気持ち　かつて「脳の力は３歳までに決まる」といわれた時代があり、今でもそう...

「発達障害」は、障害なのか性格なのか、理解されにくいところがあり、そのため本人も周囲も悩みや生きづらさを抱えがちです。しかし、正しい認識に基づき、適切に対応することで、つらさを軽減したり、特性を長所にしていくこともできます。そこで今回は、子...

10月10日は「目の愛護デー」です。この日に前後して、各地では関係するイベントが行われます。そこで、今回は目の健康にづいて、ご紹介します。ドライアイ　ドライアイは目が乾燥するため、ショボショボするといった症状があります。他に、目が開けづらか...

朝、なかなか起きられない。休日は平日より２、３時間以上長く寝てしまう……。思い当たる人は「睡眠負債」がたまっているのかも。放置しておくと、心身をむしばむ病気のリスクを高めてしまいます。ここでは睡眠負債かのチェック法と、すぐに取り入れられる解...