生活 気持ちよく新年を迎えるため、今からできる年末の掃除
今年も残すところあとわずか。
この時期は、年越しの準備などで大忙しです。
年末の大掃除もと思っても、
なかなか手を付けられずにきた人のために、
今からできる大掃除のポイントご紹介します。
年末掃除のポイントは省エネ、...
生活 
健康 かかとのゆがみ解消法！
かかとは体を支える士台。
だからこそ、かかとがゆがむと、
全身にさまざまな影響が出てきます。
そこで今回は、かかとのゆがみを
チェックする方法から、
矯正するストレッチをご紹介します。
まずは靴をチェック！
かかとのゆがみ...
生活 消費者トラブルに注意
後を絶たない消費者トラブル。
悪質商法や詐欺の手口は巧妙化しており、
電話やインターネットなど
さまざまなことをきっかけに、
誰もが被害に遭う恐れがあります。
そこで、今回は特に中高年世代に多い
トラブルの傾向と対処法につい...
健康 歯磨きの正しい仕方
今や人生100年時代となり
健康の上で大事にしたい一つが
歯の健康です。
歯が丈夫で健康なら、
全身の健康もアップ、
食事をより楽しむこともできます。
そこで、今回は歯の健康を維持する上で
の基本となる歯磨きの仕方について...
生活 親の介護に備える
突然始まることがある″親の介護″。
初めての介護に、
右往左往する子どもは
少なくありません。
そこで、介護が始まる前から知って
おきたいことについてご紹介します。
まずは「知ること」から
親の介護を考え始めるのは
子ど...
生活 突っ張り棒の活用法
おなじみの「突っ張り棒」。
使い方を工夫するだけで、
家の隙間を収納スペースに
変身させることができます。
そこで今回は突っ張り棒を
活用した簡単な片付け術を、
ご紹介します。
空いているスペースを有効に
突...
健康 今日からできる口内ケア
口内ケアは、
虫歯や歯周病を予防するだけでなく、
全身の健康・長寿につながります。
そこで、今回は正しいうがい法など、
今日から実践できる口内ケアについて、
ご紹介します。
歯周病の人は脳梗塞になる確率が３倍！！
...
生活 エコにもなる節約術
近年、エコバッグや
マイボトルの持参など、
簡単かつ資源を無駄にしない
節約術が定着してきました。
数円のビニール袋や
約100円のお茶など、
１日単位で考えると
わずかな節約ですが、
年間を通すと大きな差に。
さ...
健康 自分らしく生きるため 元気な脳の〝育て方〟
１万人以上の脳画像を診断した
医師によると「脳は一生成長する」
と断言します。
今回は生活の中でできる、
１００歳になっても元気な
脳の″育て方″についてご紹介します。
前向きな気持ち
かつて「脳の力は３歳までに...
食品 スパイスを上手に使って健康生活！
「スパイス」というと、
香り・辛み付け、臭み消しなどの
イメージが強いですが、
実はがん細胞や病原体を
排除したり、
消化吸収を助けたり、
血管や脳などの老化を予防したりと、
さまざまな健康効果が確認されています。
そこで...