花粉撃退のテクニック

花粉撃退のテクニック

暖かな陽気とともに、空中に花粉が舞い、くしゃみや鼻水、 目のかゆみなどが起こる「花粉症」の季節がやってきます。 そこで、つらい症...

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おいしい豆苗にはどんな栄養素が?

おいしい豆苗にはどんな栄養素が?

今、話題の「豆苗(とうみょう)」。 安定して収穫できるため、他の野菜の価格高騰に伴い、人気が高まっています。 栄養価が高く、自宅で再生栽...

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肩凝り、頭痛、不眠は「巻き肩」が原因?

肩凝り、頭痛、不眠は「巻き肩」が原因?

デスクワークやスマートフォンの操作など、長時間、前かがみの姿勢が 続く現代人の多くが”巻き肩”ともいわれます。 あなたの肩凝り、...

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現代人に足りないオイルはオメガ3!

現代人に足りないオイルはオメガ3!

「オイル=太る」は昔の話。 最近はその健康効果や美容効果が注目されています。 「食べるオイル」についていえば、「オメガ3は体にい...

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医療費控除の確定申告 改正のポイント

医療費控除の確定申告 改正のポイント

年間の医療費の一部を税金から控除する医療費控除。 控除を受けるには確定申告が必要ですが、2017年分の確定申告から 医療費控除を...

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乾燥から髪を守るヘアケア

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冬は髪が乾燥でダメージを受けやすい季節といわれています。 そこで、乾燥から髪を守るヘアケアについて、ご紹介します。 油分をし...

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怒りと上手に付き合おう 体操や「6秒待つ」が効果的

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「アンガーマネジメント」という言葉をご存じでしょうか。 心の中の怒り(アンガー)をコントロールする方法です。 子どもたちにも知っ...

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マインドフルネスで心をリラックス状態に

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「マインドフルネス」は世界的IT企業が導入し、高い成果を上げている、 ストレスコントロールの一種です。 ここでは、ゆっくり深く呼...

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脳がさえる習慣

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加齢に伴い、多くの人が心配する病気の一つ「認知症」をいかにして予防するかをご紹介します。 認知症は年齢ではない 認知症は、いわば...

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秋の味覚”サンマ”を徹底研究

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ある会社が行った「秋の味覚に思い浮かべる食材」の調査結果の第1位はサンマだったそうです。 漁のシーズンが到来し、店頭にも並び始...

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