健康 乾燥から髪を守るヘアケア
冬は髪が乾燥でダメージを受けやすい季節といわれています。 そこで、乾燥から髪を守るヘアケアについて、ご紹介します。 油分をしっかりと補給してあげる 冬場は外気の温度が下がるとともに、空気中の水分も減り、湿度も低下していくので、 乾燥との闘い...
健康 
社会 怒りと上手に付き合おう 体操や「６秒待つ」が効果的
「アンガーマネジメント」という言葉をご存じでしょうか。 心の中の怒り（アンガー）をコントロールする方法です。 子どもたちにも知ってもらおうと、「日本アンガーマネジメント協会」 代表理事の安藤俊介さんが小学校で、その教育活動を行っています。 ...
健康 マインドフルネスで心をリラックス状態に
「マインドフルネス」は世界的ＩＴ企業が導入し、高い成果を上げている、 ストレスコントロールの一種です。 ここでは、ゆっくり深く呼吸しながら瞑想することで得られる、 ストレス対処と呼吸法についてご紹介します。 自分の感情に気付くことが大切 最...
健康 脳がさえる習慣
加齢に伴い、多くの人が心配する病気の一つ「認知症」をいかにして予防するかをご紹介します。 認知症は年齢ではない 認知症は、いわば脳の働きが″枯れてしまう″病気ですが、 枯れさせないコツは一般の人ができないような難しいものではありません。 高...
食品 秋の味覚”サンマ”を徹底研究
ある会社が行った「秋の味覚に思い浮かべる食材」の調査結果の第１位はサンマだったそうです。 漁のシーズンが到来し、店頭にも並び始めるなど、間もなく旬を迎えるサンマ。 食べ方や栄養成分から生態まで、幅広くご紹介します。 名前の由来 細長い体つき...
健康 憂鬱の解消、集中力アップするツボ
他人には見えにくい心の疲れ。 過労やストレス、睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、やがて心が疲れてきます。 人間であれば当然ですが、あまりにも憂欝な状態が長く続くのは要注意です。 体にも影響が出て、病気になったりごつつへと進んでいく恐れもあり...
生活 家電の正しい手入れで安心・長持ち
普段、使用している家庭用電気器具のお手入れは、製品を長持ちさせるために大切。 今回は家電掃除のポイントや、傷み具合をチェックする方法を紹介します。 家電の掃除 ここに注意！ 家電の掃除をする際に、以下のことに気を付けましょう。 ①機種により...
健康 間食の上手な取り方
「間食＝太る・不健康」というイメージは勘違い。 間食は賢く取ることで、食生活をより健康的なものにすることができます。 今回は間食のメリットや上手な間食の取り方についてご紹介します。 メリット１ 食べ過ぎ防止 体調不良や肥満、老化の予防には、...
健康 肩周辺とふくらはぎのストレッチ
暑くなるこれからの時期は、熱中症への対策も心掛けたいものです。 よく知られている水分・ミネラル分の補給はもちろんですが、普段の生活習慣においても、睡眠不足や朝食抜きは、熱中症の発生リスクが高まるといわれています。 特に睡眠は、適切な時間の確...
生活 電球 多様な発光形式やランプの形
毎日の生活に欠かせない照明器具。 省エネ・節電の意識が高まる中、さまざまな種類の電球が店頭に並んでいます。 近年急速に普及している発光ダイオード（ＬＥＤ）をはじめ、電球の種類や用途、交換のタイミングなどについて、まとめました。 省エネや部屋...