健康 遠慮して自分の意見が言えません…性格なので治らないと思ってました
「頼まれごとを断れない」「人に嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない」「休み時間の雑談が苦手。とぎれると極度に不安になる」人と接する場面で不安・緊張を強く感じてしまう場合、それは社交不安症（ＳＡＤ）のサインかもしれません。社交不安症（ＳＡＤ...
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健康 暑い日も湯船に！入浴のススメ
暑い夏はシャワーで済ませたくなりますが、お風呂は疲労回復やさまざまな疾患のリスクを減らす効果が期待できます。そこで今回は、お風呂が健康にもたらす良い影響や、疲れを取る効果が高い入浴方法などをご紹介します。乱れた自律神経を整える肩凝りや腰痛、...
健康 免疫力を高める生活習慣Ｑ＆Ａ
新型コロナウイルスの脅威を前に、あらためて免疫力を高める重要性が再確認されています。そこで今回は、免疫力を高める生活の工夫についてご紹介します。病気の原因となる”敵”と戦う免疫とは、病気の原因となる”敵”と戦ってくれる働きの総称です。免疫に...
健康 新型コロナウイルス感染症 正しい知識に基づいた行動を!
新型コロナウイルスによる感染症について、ＳＮＳを中心に誤った情報が拡散されているケースも見受けられます。今、早期に終息させるためにも、正しい知識に基づいた行動が一人一人に求められています。そこで、これまでに分かっていることなどをまとめてみた...
趣味 東京『文芸散歩』のすすめ
東京五輪・パラリンピックが開かれる２０２０年は、観戦のため全国各地から上京する人が増えそうです。せっかくの機会にお勧めしたいのが「文芸散歩」です。ほんの少し足を延ばすだけで、夏目漱石ら文豪ゆかりのスポットを幾つも楽しめます。樋口一葉が暮らし...
生活 静電気の発生原因と防止対策方法
冬の乾燥する時季、衣服を脱ぎ着したり、ドアノブに手を触れたりすると「バチッ！」と火花が飛んで、痛みが走る静電気現象。悩まされている人も多いのでは。そこで今回は、電気が起きる理由や、発生を防ぐ対策をご紹介します。なぜ静電気は発生する？すべての...
生活 ビュッフェを楽しむマナーとテクニック
好きな料理を選んで食べるビュッフェ。年齢を問わず家族や女子会、カップルで楽しむことができます。そこで今回は、ブュッフェの魅力を楽しむためのマナーやテクニックについてご紹介します。世代を問わず”食”を楽しめる並べられた料理を自分で取るビュッフ...
健康 美容に良いお風呂の入り方
寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。入浴は美容にも良いことは広く知られています。しかし、湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。熱いお湯よりもぬ...
生活 パーソナルクーラー【ここひえ】家中どこでもヒンヤリ快適空間に！
【ここひえ】はタンクに水をいれてスイッチを押すだけ！気化熱を利用してあなたの周りだけをピンポイントに冷やします。サイズもコンパクトなので、家中のどこでも自由に持ち運べてとても便利なパーソナルクーラーです。ここひえの３大特徴スイッチをいれるだ...
健康 健康長寿を延ばす習慣
近年、100歳を超える「百寿者」の数が増えたことで長寿の生活習慣が明らかになりつつあります。そこで、こちらでは元気なシニアに多い、健康寿命を延ばす効果が期待できる習慣をご紹介したいと思います。長寿者の知恵に学ぼう健康で長寿な人の生活習慣を調...