健康 現代人に足りないオイルはオメガ３！
「オイル＝太る」は昔の話。最近はその健康効果や美容効果が注目されています。「食べるオイル」についていえば、「オメガ３は体にいい」と聞いたことがある方も多いのでは。どう体にいいのか、何から取ればいいのか。”取るべきオイル・オメガ３”を中心にご...
健康 
社会 医療費控除の確定申告 改正のポイント
年間の医療費の一部を税金から控除する医療費控除。控除を受けるには確定申告が必要ですが、２０１７年分の確定申告から医療費控除を受ける場合の手続きが改正されました。そこで、今回は改正のポイントをご紹介します。スポンサーリンク (adsbygoo...
健康 乾燥から髪を守るヘアケア
冬は髪が乾燥でダメージを受けやすい季節といわれています。そこで、乾燥から髪を守るヘアケアについて、ご紹介します。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});油分をしっ...
社会 怒りと上手に付き合おう 体操や「６秒待つ」が効果的
「アンガーマネジメント」という言葉をご存じでしょうか。心の中の怒り（アンガー）をコントロールする方法です。子どもたちにも知ってもらおうと、「日本アンガーマネジメント協会」代表理事の安藤俊介さんが小学校で、その教育活動を行っています。学校で子...
健康 マインドフルネスで心をリラックス状態に
「マインドフルネス」は世界的ＩＴ企業が導入し、高い成果を上げている、ストレスコントロールの一種です。ここでは、ゆっくり深く呼吸しながら瞑想することで得られる、ストレス対処と呼吸法についてご紹介します。スポンサーリンク (adsbygoogl...
健康 脳がさえる習慣
加齢に伴い、多くの人が心配する病気の一つ「認知症」をいかにして予防するかをご紹介します。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});認知症は年齢ではない認知症は、いわ...
食品 秋の味覚”サンマ”を徹底研究
ある会社が行った「秋の味覚に思い浮かべる食材」の調査結果の第１位はサンマだったそうです。漁のシーズンが到来し、店頭にも並び始めるなど、間もなく旬を迎えるサンマ。食べ方や栄養成分から生態まで、幅広くご紹介します。スポンサーリンク (adsby...
健康 憂鬱の解消、集中力アップするツボ
他人には見えにくい心の疲れ。過労やストレス、睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、やがて心が疲れてきます。人間であれば当然ですが、あまりにも憂欝な状態が長く続くのは要注意です。体にも影響が出て、病気になったりごつつへと進んでいく恐れもありますの...
生活 家電の正しい手入れで安心・長持ち
普段、使用している家庭用電気器具のお手入れは、製品を長持ちさせるために大切。今回は家電掃除のポイントや、傷み具合をチェックする方法を紹介します。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []...
健康 間食の上手な取り方
「間食＝太る・不健康」というイメージは勘違い。間食は賢く取ることで、食生活をより健康的なものにすることができます。今回は間食のメリットや上手な間食の取り方についてご紹介します。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a...