健康 歯を大切に。丁寧なケアで生き生きとした生活を
厚生労働省と日本歯科医師会は平成元年から「8020運動」を展開しています。「8020」とは。「ハチ・マル・ニイ・マル」と読み、「80歳になっても、自分の歯を20本以上保とう」という運動です。スポンサーリンク (adsbygoogle = w...
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健康 イライラや眠れないときのツボ
ちょっとしたことでイライラしてしまう、いくら寝ても疲れがとれない……。普段、こんな症状を感じていませんか。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});今回紹介するツボ...
健康 お尻周りの筋肉の張りを解消して姿勢も若々しく
立った姿勢や座った姿勢を長時間続けていると、体の筋肉がこわばってしまい、とても窮屈な感じを受ける人は多いと思います。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});これが...
健康 最強のスーパーフード！たまごを徹底解剖
国民１人当たり、年間２７０個以上食べているという「たまご」。栄養素をバランスよく含み、料理だけでなく、化粧品や医薬品などにも使用される「たまご」を徹底解剖します。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo...
健康 ストレスをためないコツ
日常生活の中で不安や不満、うまくいかないことなど、心に負荷が掛かることがあります。そういった時に、いわゆるネガティブストレスを感じるのです。その心の負荷の「強度×持続期間」がストレスと考えることもできます。強度とは、どれだけ心への衝撃や印象...
健康 活性酸素を取り除きたい
活性酸素は細胞を無差別に攻撃してしまうため老化や癌などの様々な病気の原因になると言われているんですね。さらに活性酸素はビタミンＣも破壊してしまうため、シミやくすみの原因になることでも知られています。スポンサーリンク (adsbygoogle...
健康 ｢正しいお手入れをご自宅で 毎日続けること｣これが 育毛の重要なポイントです。
自宅でのヘアケアのために心がけたいこと●規則正しい生活のリズムを守る。●パランスのとれ/こ食事を心がける。●適度な運動と十分な睡眠時間をとる。●正しい洗鰻と髪の乾かし方を知る。●効果的なマッサージを行う。●自分に合った育毛用を便用する。スポ...
健康 健康と若さは骨から！老化による病気を予防
骨量は４０代以降減る骨は、他の臓器に比べると目立たず、若い時はあまり意識することもないでしょう。でも、「骨量」は誰もが20～40歳程度がピークで、その後は穏やかに減少します。 骨量とは、骨の中のカルシウム量のこと。年齢にもよりますが、骨の成...
健康 花粉症 根治の可能性ある「免疫療法」
日本人の約４割に症状があるといわれる「アレルギー性鼻炎」。中でも「花粉症」は、著しく有病率が増え続けていますが、その治療法として免疫療法が注目を集めています。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl...
健康 花粉症はどうして起きる？
花粉症は、体内に侵入した花粉を異物として認識して、この異物（抗原）に対する抗体を作り、再度侵入した花粉を排除しようとする「免疫反応」です。一般的には、免疫反応は体を守る良い反応です。しかし、反応が過剰になり過ぎると、生活に支障が生じてしまう...