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かかとは体を支える士台。だからこそ、かかとがゆがむと、全身にさまざまな影響が出てきます。そこで今回は、かかとのゆがみをチェックする方法から、矯正するストレッチをご紹介します。まずは靴をチェック！かかとのゆがみは、普段の姿勢や歩き方などの習慣...

後を絶たない消費者トラブル。悪質商法や詐欺の手口は巧妙化しており、電話やインターネットなどさまざまなことをきっかけに、誰もが被害に遭う恐れがあります。そこで、今回は特に中高年世代に多いトラブルの傾向と対処法についてご紹介します。知っておこう...

今や人生100年時代となり健康の上で大事にしたい一つが歯の健康です。歯が丈夫で健康なら、全身の健康もアップ、食事をより楽しむこともできます。そこで、今回は歯の健康を維持する上での基本となる歯磨きの仕方について、磨き方や注意点をご紹介します。...

突然始まることがある″親の介護″。初めての介護に、右往左往する子どもは少なくありません。そこで、介護が始まる前から知っておきたいことについてご紹介します。まずは「知ること」から親の介護を考え始めるのは子どもが何歳ぐらいからでしょうか。祖父母...

おなじみの「突っ張り棒」。使い方を工夫するだけで、家の隙間を収納スペースに変身させることができます。そこで今回は突っ張り棒を活用した簡単な片付け術を、ご紹介します。空いているスペースを有効に　突っ張り棒は１００円ショツプなどで簡単に手に入る...

口内ケアは、虫歯や歯周病を予防するだけでなく、全身の健康・長寿につながります。そこで、今回は正しいうがい法など、今日から実践できる口内ケアについて、ご紹介します。歯周病の人は脳梗塞になる確率が３倍！！　高齢になっても健康な生活を送るためには...

近年、エコバッグやマイボトルの持参など、簡単かつ資源を無駄にしない節約術が定着してきました。数円のビニール袋や約100円のお茶など、１日単位で考えるとわずかな節約ですが、年間を通すと大きな差に。さらに、その小さな努力が環境を守る行動にもなり...

１万人以上の脳画像を診断した医師によると「脳は一生成長する」と断言します。今回は生活の中でできる、１００歳になっても元気な脳の″育て方″についてご紹介します。前向きな気持ち　かつて「脳の力は３歳までに決まる」といわれた時代があり、今でもそう...

「スパイス」というと、香り・辛み付け、臭み消しなどのイメージが強いですが、実はがん細胞や病原体を排除したり、消化吸収を助けたり、血管や脳などの老化を予防したりと、さまざまな健康効果が確認されています。そこで、今回はスパイスのパワーについてご...

「発達障害」は、障害なのか性格なのか、理解されにくいところがあり、そのため本人も周囲も悩みや生きづらさを抱えがちです。しかし、正しい認識に基づき、適切に対応することで、つらさを軽減したり、特性を長所にしていくこともできます。そこで今回は、子...