健康 脳を鍛える記憶術
「３・１４１５９２……」と無限に続く円周率（π）をこれまで４万桁も暗唱し、６面立体パズル（ルービックキューブ）を目隠しで完成させてしまう友寄英哲さん。御年84歳。今なお、記録更新に挑む友寄さんに″脳を鍛える記憶術″などを聞きました。 スポン...
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健康 太ももの裏の筋肉痛を和らげるストレッチ
運動を行うことは健康的な毎日を送るためにも欠かせない習慣の一つです。 特に最近では、長時間座ったり、デスクワークなどであまり動かなかったりすることによる体への悪影響が取り上げら。れるようになりました。 スポンサーリンク (adsbygoog...
健康 高血圧・低血圧や頻尿に効くツボ
血圧は、高くても低くても体に負担が掛かります。高血圧は生活習慣病を誘発し、治療の対象にされにくい低血圧も朝スッキリ起きられない、疲れやすいなどの症状があります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo...
健康 歯を大切に。丁寧なケアで生き生きとした生活を
厚生労働省と日本歯科医師会は平成元年から「8020運動」を展開しています。「8020」とは。「ハチ・マル・ニイ・マル」と読み、「80歳になっても、自分の歯を20本以上保とう」という運動です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = ...
健康 イライラや眠れないときのツボ
ちょっとしたことでイライラしてしまう、いくら寝ても疲れがとれない……。普段、こんな症状を感じていませんか。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回紹介する...
健康 お尻周りの筋肉の張りを解消して姿勢も若々しく
立った姿勢や座った姿勢を長時間続けていると、体の筋肉がこわばってしまい、とても窮屈な感じを受ける人は多いと思います。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こ...
健康 最強のスーパーフード！たまごを徹底解剖
国民１人当たり、年間２７０個以上食べているという「たまご」。栄養素をバランスよく含み、料理だけでなく、化粧品や医薬品などにも使用される「たまご」を徹底解剖します。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo...
健康 ストレスをためないコツ
日常生活の中で不安や不満、うまくいかないことなど、心に負荷が掛かることがあります。そういった時に、いわゆるネガティブストレスを感じるのです。 その心の負荷の「強度×持続期間」がストレスと考えることもできます。 強度とは、どれだけ心への衝撃や...
健康 活性酸素を取り除きたい
活性酸素は細胞を無差別に攻撃してしまうため老化や癌などの様々な病気の原因になると言われているんですね。さらに活性酸素はビタミンＣも破壊してしまうため、シミやくすみの原因になることでも知られています。 スポンサーリンク (adsbygoogl...
健康 ｢正しいお手入れをご自宅で 毎日続けること｣これが 育毛の重要なポイントです。
自宅でのヘアケアのために心がけたいこと ●規則正しい生活のリズムを守る。 ●パランスのとれ/こ食事を心がける。 ●適度な運動と十分な睡眠時間をとる。 ●正しい洗鰻と髪の乾かし方を知る。 ●効果的なマッサージを行う。 ●自分に合った育毛用を便...